Posted by: zlata  :  Category: Новости

Новое видео от прекрасных учениц Yara-Dance Studio! Группа Нестереровой Элины!

Танец Мандала

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Наша студия предлагает новое направление для персонального танцевального тренинга. Сакральный танец мандала. Преподаватель Елена Сильвейструк рассказывает что это такое и зачем его танцевать: Танец Мандала.

Сейчас существует столько школ, тренингов и всяких практик, что голова идет кругом. Некоторые мои знакомые – мужчины – даже посмеиваются «Родившись женщиной, еще и искать инструменты, чтобы себя этой женщиной почувствовать. И что-то там поддерживать в себе »
Пусть смеются на здоровье

А я хочу рассказать еще об одной из женских практик – Танец Мандала.
Он имеет восточные корни. В движениях похож на трайбл, восточные танцы. Его можно описать как: Динамическая медитация, энергетическая практика, женская практика, вид духовной практики.

Танец Мандала имеет особое построение, которое придерживается принципа цветка жизни. Волны и спирали, которые исполняются во время танца-медитации, придают энергии направленность. Круги позволяют соединить движения в единое целое.

Движения – мягкие, плавные, медленные – и Дыхание вслух пробуждают чувственность. Дыхание согласуется с движениями. Яркая визуализация процесса наполнения энергией и распределения ее в пространстве дают ощущение единения со своей женской природой.
После этого танца-медитации не хочется никакой резкости в движениях, поспешности в решениях, эмоциональных всплесков. Хочется быть нежной, заигрывающей, чуткой и сохранить это состояние надолго, действовать из этого нового состояния в повседневной жизни.

Это углубленная практика взаимодействия с энергиями. Это также трансформация и перестройка тела танцовщицы с приведением в соответствие с заложенными в нем природой женскими силами. В процессе такой медитации происходит выравнивание энергии тела. При этом раскрываются и проявляются все чакры.
Постоянная практика Танца Мандала:

  • возвращает к своему внутреннему источнику женской силы и красоты
  • освобождает от стресса, психологического и мышечного напряжения
  • выравнивает дыхание, что благотворно воздействует на физическое и энергетическое тела
  • повышает гибкость тела, придает плавность движениям

Кто еще не пробовал – рекомендую. Приятная практика

OpenAir

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Впервые! Сезон open air 2015 оставляем открытым!

Теперь занятия на открытом воздухе доступны в любое время года. Ждём учеников обеих наших студий.Занятия проходят в самых живописных местах Крылатского!

Расписание: Вт., чт. : 08.00, воскр.: 09.00.

Запись и подробности: 89683882772.

Yara-Dance Studio Горбушкин Двор

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Дорогие друзья!

Приглашаем Вас 1 ноября на открытие нашей студии в ТЦ Горбушкин Двор! Весь день угощения, призы , розыгрыши , скидки на абонементы и открытые уроки! Запись на открытые уроки по телефону: 89683882772. Приходите знакомиться, общаться, будет весело, интересно и полезно!


Адрес нового филиала: Багратионовский проезд, дом 7, корпус 3, ТЦ Горбушкин двор, 2 этаж, павильон H030.

Нужен ли мне СТРЕТЧИНГ?

Posted by: zlata  :  Category: Новости

от преподавателя Yara-Dance «Горбушка» Елены Сильвейструк

Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Это целый комплекс упражнений, которые направлены на развитие гибкости и подвижности в суставах, растяжку мышц шеи, рук, спины, ног и растяжку глубоких мышц.

Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу, а кроме того, его обязательно используют во время подготовки спортсменов во многих видах спорта.

Стретчинг способствует растяжению эластичных мышц, которые обеспечивают полноценное кровообращение. Благодаря повышению гибкости и эластичности мышц, те движения, которые мы совершаем в повседневной жизни, совершенно по-иному ощущаются, становятся более легкими. А также хорошая гибкость позволяет избежать случайных травм, повышает координацию.

При грамотно выстроенном стретчинге эффект проявляется уже с первых занятий:
✔уходит закрепощенность мышц
✔улучшается подвижность тела, движения приобретают легкость
✔ меняется осанка за счет улучшения состояния мышечного аппарата, постепенно уходит сутулость
✔ уменьшается психическое напряжение
Всего и не перечислить.

Программа по растяжке включает:

  • Качественный разогрев, который «пробуждает» мышцы, «запускает» в работу суставы, подготавливает все тело к более активной тренировке
  • Правильно подобранные упражнения, при которых прорабатываются все группы мышц; подводящие упражнения, основное вытяжение и последующая компенсация
  • Дыхание – осознанное, глубокое и равномерное
  • Концентрация внимания на ощущениях в теле.

Кому – Растяжка необходима любому человеку. Особенно тем, кто в повседневной жизни мало двигается. Малоподвижный образ жизни является одной из основных причин утраты мышцами естественной податливости, эластичности, а также того, почему у человека возникают разрывы мышц и боль в мышцах.
Если ситуацию не исправить вовремя, потеря гибкости может привести к постоянным изменениям в осанке и нормальной мышечной функции. Сутулость становится результатом плохой растяжки мышц передней части тела.

Чтобы тело оставалось здоровым и крепким, надо приложить немного усилий. И стретчинг, как один из инструментов, нам в помощь.

#персональныйтренер #персональнаятренировка #стретчинг #хочушпагат #времятанцевать #растяжка

Открытие нового филиала!

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Главная новость осени 2015!

Yara-Dance Studio открывает новый филиал!

На территории легендарной «Горбушки» Вас ждут четыре новых зала – два танцевальных, зал на 8 пилонов, зал персонального тренинга, две уютных раздевалки, комфортная зона ожидания. А также удобная парковка с выходом к студии, кафе. Теперь ещё больше танцев, ещё больше яркости и движения!

Адрес нового филиала: Багратионовский проезд, дом 7, корпус 3, ТЦ Горбушкин двор, 2 этаж, павильон H030.

Детские танцы

Posted by: zlata  :  Category: Новости

С 31 августа приглашаем на занятия детей! Пора открывать новый учебно-танцевальный сезон!

Занятия на открытом воздухе!

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Пока не наступили холода, у нас продолжается сезон занятий на открытом воздухе! Самые полезные и эффективные тренировки для любого уровня подготовке. Расписание уточняйте по телефону: 89647122320.

Поздравляем Юнону!

Posted by: zlata  :  Category: Новости

Поздравляем преподавателя студии – нашу замечательную Юнону Юникову с серебром на её первых международных соревнованиях! Желаем ей вдохновения и дальнейших побед !

Новости Пилатес

Posted by: zlata  :  Category: Новости